Kostenloser Online-Intervall-Timer

Wie erstelle ich eigene Arbeits- und Pausenintervalle?

Ein Intervall-Timer wechselt automatisch zwischen zeitlich begrenzten Phasen. Stelle Arbeitszeit, anschließende Erholung oder Übergangszeit und Rundenzahl vor dem Start ein. So musst du nach jeder Phase keinen neuen Timer starten.

Nutze ihn für Sportzirkel, Lernzyklen, Präsentationsübungen, Debatten oder Stationswechsel. Möglich sind 1–99 Runden mit optionalem Aufwärmen und Ausklang.

• Arbeits- und Pausenzeiten sekundengenau einstellen.
• 1–99 Runden wählen und den gesamten Ablauf vor dem Start prüfen.
• Aufwärmen und Ausklang im selben Ablauf ergänzen.

Welche Intervall-Vorlagen gibt es?

Arbeit / Erholung startet mit 60 Sekunden Arbeit und 30 Sekunden Pause für fünf Runden. 40/20 nutzt acht Runden. Stationswechsel enthält vier Runden mit zehn Minuten Arbeit und zwei Minuten Übergang. Zirkel nutzt zehn Runden mit jeweils 30 Sekunden Arbeit und Pause.

Alle Vorlagen sind anpassbar. Ändere Dauer, Rundenzahl, Startphase und Signale in den Einstellungen. Die letzte Konfiguration bleibt ohne Konto in diesem Browser gespeichert.

• Arbeit / Erholung: 60 Sekunden Arbeit, 30 Sekunden Pause, 5 Runden.
• 40/20: 40 Sekunden Arbeit, 20 Sekunden Pause, 8 Runden.
• Stationswechsel: 10 Minuten Arbeit, 2 Minuten Übergang, 4 Runden.
• Zirkel: 30 Sekunden Arbeit, 30 Sekunden Pause, 10 Runden.

Wie funktionieren Signale und Vollbild?

Wähle drei Signaltöne, eine 10-Sekunden-Warnung, kurze, lange oder abwechselnde Signale, Glocke, Glockenspiel oder sanften Ton. Phasenname, Rundenzahl, Restzeit und Fortschritt bleiben auch ohne Ton sichtbar.

Vollbild zeigt nur aktive Phase, großen Countdown, Zeitachse und wichtige Bedienelemente. Das erleichtert den Überblick auf Beamer und Trainingsbildschirm.

• Höre Signale vor dem Start probeweise an.
• Nutze bei stummem Gerät die sichtbaren Phasen- und Fortschrittsanzeigen.
• Vollbild bietet eine übersichtliche Unterrichts- oder Trainingsanzeige.

So verwendest du den Online-Intervall-Timer

Wähle eine Vorlage oder stelle Zeiten und Runden selbst ein. Klicke auf die große Zeit oder Start. Mit Vorheriges Intervall und Überspringen wechselst du Phasen, Pause hält an und Zurücksetzen führt zum Anfang.

Die Zeitachse zeigt kommende Arbeits- und Erholungsphasen. Erledigte Phasen werden zurückgenommen dargestellt. Wähle eine verfügbare Phase zum direkten Wechsel. Verstrichene Zeit, Runde und gesamte Restzeit bleiben sichtbar.

• Vorlage wählen oder den gesamten Ablauf vorab anpassen.
• Auf die große Zeit klicken, um zu starten, zu pausieren oder fortzusetzen.
• Über die Zeitachse andere Phasen prüfen oder direkt auswählen.

Wann eignet sich ein eigener Intervall-Timer?

Lehrkräfte nutzen Intervalle für Stationen, Partnerwechsel, Gesprächsrunden und Aufräumübergänge. Beim Training helfen sie bei Zirkeln und wechselnder Belastung. Auch Arbeitsblöcke, Proben und Besprechungsaktivitäten erhalten einen gemeinsamen Takt.

Nutze 40/20 mit neutralen Arbeits- und Erholungsbezeichnungen für vielseitige Aktivitäten. Der HIIT-Timer bietet trainingsbezogene Phasen; der Tabata-Timer den klassischen vierminütigen 20/10-Ablauf.